Nordic Walking in Lübeck

Wir bieten regelmäßige Nordic Walking Kurse in Lübeck an. Am 02.10.2024 startet unser nächster Kurs und findet Mittwochs von 16 Uhr bis 17 Uhr statt. Startpunkt für das Nordic Walking ist immer unsere Praxis in der Bäckerstraße 9, 23564 Lübeck. Da es sich um anerkannte Präventionskurse handelt, können sie von den Krankenkassen bezuschusst werden. Wenn Sie sich über einen unserer Kurse informieren oder anmelden möchten, können Sie das telefonisch unter 0451-16082480 (Mo.-Fr. 9 Uhr bis 13 Uhr) oder direkt über unser Kursformular.

Nordic Walking ist schnelles Gehen, das durch den Einsatz von zwei Stöcken unterstützt wird. Die Stöcke werden im Rhythmus der Schritte bewegt. Nach aktuellen, wissenschaftlichen Erkenntnissen ist Nordic Walking nicht nur ein Ausdauertraining, sondern es aktiviert auch die Rumpfmuskulatur und trägt aktiv dazu bei, den Rücken zu stabilisieren. Den neuesten Studien nach ist sogar eine hohe Aktivierung der tief liegenden Rückenmuskulatur nachweisbar. Darüber hinaus kann es Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen und kräftigt die Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur.

Nordic Walking ist für untrainierte Menschen ebenso geeignet wie für ambitionierte Sportler. Diese „sanfte“ Sportart eignet sich auch für jede Alters- und Leistungsklasse. Auch bei Vorerkrankungen, langer Sportabstinenz, Übergewicht und Bewegungseinschränkungen können unsere Kurse das Richtige für Sie sein. Gerne beraten wir Sie individuell.

• findet im Freien statt
• kleine Gruppengröße – auf jede/n Teilnehmer/in wird individuell eingegangen
• Nordic Walking Stöcke werden bei Bedarf von uns gestellt
• Erlernen der richtigen Nordic Walking Technik um das Training auch über den Kurs hinaus durchführen zu können
• trägt zur ganzheitlichen Gesundheit bei, trainiert Ober- und Unterkörper sowie die Ausdauer
• auch für Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer mit Vorerkrankungen, langer Sportabstinenz, Übergewicht und Handicaps geeignet
• kann in jedem Alter erlernt werden, die Trainingsintensität ist individuell anpassbar

• Motivation 😉
• bequeme, für das jeweilige Wetter geeignete Kleidung
• Sportschuhe
• Nordic Walking Stöcke können von uns gestellt werden. Wer eigene besitzt kann, diese gerne mitbringen.

Die Teilnahme an einem dieser Kurse kostet € 128,- für 8 Kurseinheiten. Da es sich um einen anerkannten Präventionskurs handelt, können die Kosten von der Krankenkasse bezuschusst werden.