Rückbildungskurs Lübeck
Unser Rückbildungskurs in Lübeck richtet sich an frischgebackene Mütter, nach der Schwangerschaft. Rückbildungskurse sind auch bekannt unter dem Namen „Rückbildungsgymnastik“ oder werden als „Beckenbodentraining“ beschrieben. Bei der Schwangerschaftsrückbildung geht es nämlich vor allem um das Training des Beckenbodens, der auch Jahre nach der Schwangerschaft zu Problemen führen kann. Auch der Bauch wird gezielt trainiert, um im Zusammenspiel mit dem Beckenboden die Gefahr einer Gebährmuttersenkung oder Inkontinenz zu reduzieren. Es geht beim Besuch eines Rückbildungskurses also nicht nur darum, die äußere Optik der Körpermitte wiederherzustellen sondern vor allem auch um die Kräftigung wichtiger Muskelregionen.
Für wen ist unser Rückbildungskurs geeignet?
An unserem Rückbildungskurs können Mütter teilnehmen, die die postnatale Untersuchung beim Frauenarzt erfolgreich absolviert haben. Dies ist in der Regel ca. 6-8 Wochen nach der Geburt der Fall. Nach einem Kaiserschnitt können 10-12 Wochen ideal sein, um mit der Schwangerschaftsrückbildung zu beginnen.

Wo und wann findet der Rückbildungskurs statt?
Der Rückbildungskurs findet im Kursraum unserer Praxis in Lübeck statt. Die genaue Adresse ist Starck & Mack Physiotherapie, Bäckerstraße 9, 23564 Lübeck. Die Bäckerstraße ist eine Seitenstraße der Hüxtertorallee und befindet sich in direkter Nachbarschaft zum bekannten Marktplatz „Am Brink“, des Mühlentortellers und der Ratzeburger Allee.
Im Jahr 2024 finden bei uns zwei Rückbildungskurse statt. Ein Kurs umfasst 10 Kurseinheiten á 60 Minuten.
ab 18.01.2024
Donnerstags, von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
ab 16.05.2024
Donnerstags, von 17:00 bis 18:00 Uhr
Wann ist die Teilnahme an der Schwangerschaftsrückbildung ratsam?
Ganz klar: immer und nach jeder Schwangerschaft. Äußerlich ist der Bauch vielleicht schon fast wieder flach und man fühlt sich wieder gestärkt nach der Geburt. Ärzte und andere Experten für Frauengesundheit sind sich trotzdem einig, dass die Teilnahme an einem Rückbildungskurs notwendig ist. Bei der Schwangerschaftsrückbildung geht es auch nicht darum möglichst schnell fett zu verbrennen, um wieder „in shape“ zu kommen. Es geht viel mehr darum gezielt die richtige Muskulatur zu trainieren und dem Körper das zu geben, was er nach der Schwangerschaft und der Geburt des Kindes benötigt.